腎臟其實跟「鈣」關係很深。很多人以為鈣只跟骨頭有關，其實不是。人體血液裡的鈣、磷平衡，很多都是靠腎臟在調節。腎臟會把多餘的礦物質排出去，也會幫身體維持電解質穩定。如果腎臟功能慢慢變差，鈣和磷的比例就容易失衡，時間久了，不只骨頭可能受影響，連血管和身體代謝都會跟著出問題。
平常如果飲食太單一、礦物質攝取不足，身體的鈣代謝也容易變得混亂。有的人骨鈣慢慢流失，有的人鈣吸收不好，身體就會越來越失去平衡。日常多注意飲水、補充適量礦物質，讓身體保持正常的代謝環境，對整體循環與身體運作通常比較有幫助。
但有一點要提醒大家：腎臟不好的人，補鈣一定要特別小心。如果腎功能下降，鈣和磷排不出去，反而可能在體內堆積，增加腎臟負擔。所以補鈣不是越多越好，而是要適量、慢慢補，搭配喝水與均衡飲食，讓身體能夠好好利用。