《髖骨骨折絕對要命》
一跌倒，可能就是「人生最後一次骨折」。
很多時候不是什麼大意外，而是地滑、沒站穩、腳一軟，就倒下去。從原本能走能動，變成躺在床上，吃飯、翻身、洗澡、上廁所都要人幫。最難受的，不只是痛，而是看著自己一天天無力，尊嚴慢慢流失，心裡那種「拖累家人」的苦，說不出口。
其實，年紀一到，腰痠、腳無力、走路不穩？不是突然變老，而是骨頭在慢慢流失。鈣不夠、少曬太陽、少運動、吃太鹹太甜、壓力大，再加上平衡變差、肌力下降，跌倒風險變高；骨頭一脆，就容易骨折，這就是骨質疏鬆症。
很多人就是從那一次跌倒開始，臥床、感染、體力下降，身體一路走下坡，甚至回不來。所以重點不是等出事才補，而是現在開始。每天補一點鈣，曬曬太陽，多走幾步，給自己一個不倒的本錢。⋯所以，骨頭不是一天壞，是每天流失；保養，也要每天開始。
