《更年期的骨質疏鬆》
婦女停經之後，骨頭會流失得比較快。因為身體裡保護骨頭的「雌激素」下降了，鈣就留不住，骨頭會慢慢變空、變脆。
有研究發現，停經後前幾年，每年大約會流失1%到5%的骨質，等於骨頭一年比一年弱。很多人開始覺得腰痠、背痛、變矮，其實不是單純老化，是骨頭在變鬆。
如果再加上少曬太陽、少運動、吃得不均衡，一跌倒就可能骨折，甚至變成「人生最後一次骨折」。
所以重點不是等出問題才補，而是現在就開始。每天補一點鈣，曬曬太陽，多走幾步，讓骨頭撐得住。記住一句話：骨頭不是一天壞，是每天流失；越早開始，越有本錢。
