《補鈣讓憂鬱症好一半》
「精神內耗」就是內心一直在勉強自己，不想做，卻硬撐；放不下，卻吊想。「提前焦慮」是事情沒發生，就先過度擔心而養成習慣。這兩種狀態的累積，就會走向憂鬱症，因為一直活在過去與未來，當下卻渾渾噩噩；這樣的消耗最傷神經，也不斷耗掉身體的鈣。
鈣不只能顧骨頭，它也參與神經傳導，就像開關一樣在調節訊號。鈣足夠，安神經，穩情緒；鈣不夠，易煩躁，睡不好，惡性循環。「情緒差→耗鈣→更不穩」。人一旦「三觀對了、執著放下、身體穩了」，自然能跳出憂鬱症的惡性循環。
可以說：先有見惑（想法卡住）→ 再變思惑（情緒出不來）→ 最後整個人陷進去。
《金剛經》講「三心不可得」，過去心追不回，現在心抓不住，未來心摸不著，其實沒哪件事你能執著。⋯只要明白這一點，就不再把自己困於內耗與焦慮裡。再把鈣補回來，身心一起放鬆，贏回50%命光，另外50%則從「財、色、名、食、睡」去糾正就對了！
