今日說鈣004：目數的比較

納米鈣比較好嗎？

聽起來很高科技，好像粉末越細就越好吸收。其實細只是顆粒大小，但關鍵在於能否溶於水形成鈣離子（Ca²⁺）。磨細，只是溶解比較快，就像細鹽比粗鹽溶得快，但溶解後本質一樣。判斷鈣粉更重要的是三點：能否溶解、來源是否安全、人體是否易吸收，而不是只看「奈米」兩個字。