我們常說補鈣是為了骨頭，其實鈣不只是長骨頭而已。鈣在身體裡還有一個很重要的工作，就是幫助神經傳遞訊息、幫助肌肉活動。簡單講，當大腦要叫身體動一動，比如手要拿東西、腳要走路，這個訊號在身體裡傳來傳去，就需要鈣離子來幫忙，好像一個傳話的人，把訊息一個一個傳下去。
如果身體裡的鈣不夠，神經就容易變得比較敏感，肌肉也比較不穩定。有些人就會出現手腳酸酸麻麻、肌肉緊緊的，甚至晚上睡到一半突然抽筋，很多人都有這種經驗。尤其是年紀慢慢大了，如果平常吃得清淡、鈣質又補得不夠，身體的礦物質一失去平衡，這些不舒服的情況就更容易出現。
所以我們平常除了吃得均衡，也要注意適當補充鈣質和礦物質。當身體的基礎礦物質夠了，神經傳訊會比較順，肌肉也比較不容易亂緊張。很多人慢慢調整飲食、多補充礦物質之後，就會覺得身體比較輕鬆，酸麻和抽筋的情況也比較少出現。身體其實很簡單，礦物質顧好了，很多小毛病自然就比較不容易找上門。
