今日說鈣046：補鈣搭檔

《單複方之補鈣比較》

維他命D、鎂，跟鈣是好搭配，同時吃能幫助吸收，腳比較不會抽筋，對骨頭也有幫助。但補血的鐵、鋅，會跟鈣「搶位置」，一起吃反而不好吸收，建議間隔1～2小時服用。

雖然喝水也同時補鈣，對於保健品則要嚴選；最好諮詢專業人員，或謹遵醫囑；若相違背，就不要擠在同一時間吃！